호흡 운동은 심호흡을 통해 신체와 마음의 긴장을 완화하는 기법입니다. 이 운동은 스트레스 감소, 집중력 향상, 그리고 전반적인 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 주로 요가나 명상과 함께 수행되며, 다양한 호흡 기술이 포함됩니다. 호흡 운동은 깊고 규칙적인 호흡을 통해 폐의 기능을 개선하고, 산소 공급을 증가시킵니다. 이를 통해 혈액 순환이 원활해지고, 면역 체계가 강화될 수 있습니다. 또한, 심리적 안정을 제공하여 불안감을 줄이는 데 효과적입니다.