무릎 푸시업은 일반적인 푸시업의 변형으로, 무릎을 바닥에 대고 수행하는 운동입니다. 이 운동은 상체와 팔의 근력을 강화하는 데 도움을 주며, 초보자나 체력이 약한 사람들에게 적합합니다. 무릎 푸시업을 할 때는 손을 어깨 너비로 벌리고, 몸을 일직선으로 유지하며 무릎을 바닥에 대고 팔을 구부렸다 펴는 동작을 반복합니다. 이 운동은 가슴, 어깨, 삼두근을 주로 사용하며, 올바른 자세로 수행하는 것이 중요합니다.