체력은 신체가 운동이나 활동을 수행할 수 있는 능력을 의미합니다. 이는 근력, 지구력, 유연성 등 여러 요소로 구성되어 있으며, 건강한 생활을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 체력이 좋으면 일상생활에서 더 많은 에너지를 느끼고, 다양한 활동을 쉽게 할 수 있습니다. 체력을 향상시키기 위해서는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사가 필요합니다. 운동은 근육을 강화하고, 유산소 운동은 심폐 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한, 충분한 휴식과 수면도 체력 회복에 중요한 요소입니다.