운동 프로그램은 신체 건강을 증진하고 체력을 향상시키기 위해 설계된 일련의 운동 활동입니다. 이러한 프로그램은 개인의 목표와 체력 수준에 맞춰 조정될 수 있으며, 유산소 운동, 근력 훈련, 유연성 운동 등을 포함할 수 있습니다. 운동 프로그램은 일반적으로 주간 계획으로 구성되며, 각 운동의 종류와 지속 시간을 명시합니다. 이를 통해 개인은 체계적으로 운동을 수행하고, 건강을 유지하며, 체중 관리에 도움을 받을 수 있습니다.