스트레스 감소는 일상생활에서 느끼는 긴장과 불안을 줄이는 과정을 의미합니다. 이를 위해 다양한 방법이 사용되며, 운동, 명상, 그리고 취미 활동 등이 포함됩니다. 이러한 활동들은 신체와 정신의 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 스트레스를 줄이면 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 심장병과 같은 질병의 위험을 낮추고, 면역력을 강화하는 데 기여합니다. 따라서 스트레스 감소는 전반적인 삶의 질을 향상시키는 중요한 요소입니다.