수면 패턴은 개인이 잠을 자고 깨어나는 방식과 주기를 의미합니다. 일반적으로 사람들은 수면 주기를 통해 깊은 잠과 얕은 잠을 반복하며, 이 과정은 약 90분마다 이루어집니다. 수면 패턴은 나이, 생활 습관, 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 수면 패턴은 생체 시계와 밀접한 관련이 있습니다. 생체 시계는 신체의 자연적인 리듬을 조절하여 수면과 각성을 관리합니다. 규칙적인 수면 패턴은 정신 건강과 신체 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 충분한 수면은 전반적인 삶의 질을 향상시킵니다.