생체 시계는 인간과 동물의 생리적 과정을 조절하는 내부 시계입니다. 이 시계는 일주기 리듬을 기반으로 하여, 수면, 식사, 호르몬 분비 등 다양한 생리적 활동을 조화롭게 유지합니다. 생체 시계는 주로 뇌의 시상하부에 위치한 SCN(시교차상핵)에 의해 조절됩니다. 생체 시계는 외부 환경의 변화에 민감하게 반응합니다. 예를 들어, 햇빛의 양이 변하면 생체 시계도 조정되어 수면 패턴이나 에너지 수준에 영향을 미칩니다. 이러한 조절 기능은 건강과 웰빙에 중요한 역할을 하며, 생체 시계의 불균형은 수면 장애나 우울증과 같은 문제를 초래할 수