수면 주기란 사람이 잠을 자는 동안 반복되는 여러 단계의 과정을 말합니다. 일반적으로 수면 주기는 NREM 수면과 REM 수면으로 나뉘며, 한 주기는 약 90분 정도 지속됩니다. 이 과정은 보통 4~6회 반복되며, 각 단계는 신체와 뇌의 회복에 중요한 역할을 합니다. NREM 수면은 깊은 수면 단계로, 신체가 회복되고 에너지를 재충전하는 데 도움을 줍니다. 반면, REM 수면은 꿈을 꾸는 단계로, 기억과 감정 처리에 중요한 역할을 합니다. 건강한 수면 주기는 전반적인 신체적, 정신적 건강에 필수적입니다.