생활 습관 변화는 개인의 일상적인 행동이나 태도를 개선하기 위해 이루어지는 변화를 의미합니다. 이러한 변화는 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수면 등을 포함할 수 있습니다. 생활 습관을 개선하면 신체적, 정신적 건강이 향상될 수 있습니다. 이러한 변화는 목표 설정과 자기 관리가 필요합니다. 예를 들어, 식단을 조절하거나 운동 계획을 세우는 것이 도움이 될 수 있습니다. 작은 변화부터 시작하여 점진적으로 습관을 바꾸면 더 큰 성과를 이룰 수 있습니다.