비타민 D는 신체의 칼슘과 인의 흡수를 돕는 중요한 영양소입니다. 주로 햇빛을 통해 피부에서 합성되며, 일부 음식에서도 발견됩니다. 비타민 D는 뼈 건강을 유지하고 면역 체계를 지원하는 데 필수적입니다. 비타민 D의 결핍은 뼈의 약화나 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이를 보충하기 위해서는 햇빛을 쬐거나, 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하거나, 영양제를 고려할 수 있습니다.