"불규칙한 식사"는 정해진 시간에 식사를 하지 않고, 때때로 식사를 пропуск하거나 불규칙한 시간에 음식을 섭취하는 것을 의미합니다. 이러한 식사 패턴은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 체중 증가나 소화 문제를 유발할 수 있습니다. 불규칙한 식사는 스트레스, 바쁜 생활, 또는 식사 준비 부족 등 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 규칙적인 식사는 신체의 대사와 에너지 수준을 유지하는 데 중요하며, 건강한 식습관을 형성하는 데 도움이 됩니다.