목이나 어깨의 긴장은 일반적으로 스트레스, 잘못된 자세, 또는 과도한 운동으로 인해 발생합니다. 이 상태는 근육이 경직되고 통증을 유발할 수 있으며, 일상 생활에 불편함을 초래할 수 있습니다. 이러한 긴장을 완화하기 위해서는 스트레칭이나 마사지와 같은 방법이 효과적입니다. 또한, 올바른 자세를 유지하고 규칙적인 운동을 하는 것이 중요합니다. 이를 통해 목과 어깨의 긴장을 예방하고 건강을 유지할 수 있습니다.