올바른 자세는 몸의 정렬과 균형을 유지하는 것을 의미합니다. 이는 척추, 목, 어깨, 그리고 골반이 자연스러운 곡선을 이루도록 하는 것이 중요합니다. 올바른 자세를 유지하면 근육의 긴장을 줄이고, 피로를 덜 느끼며, 부상의 위험을 낮출 수 있습니다. 올바른 자세는 앉거나 서 있을 때 모두 적용됩니다. 예를 들어, 앉을 때는 의자에 깊숙이 앉고, 발은 바닥에 평평하게 두며, 모니터는 눈높이에 맞추는 것이 좋습니다. 이러한 습관은 건강을 증진시키고, 생산성을 높이는 데 도움이 됩니다.