腸内健康は、腸内に存在する微生物のバランスが良好である状態を指します。腸内には、善玉菌や悪玉菌など多くの微生物が共存しており、これらのバランスが健康に大きな影響を与えます。腸内健康が良いと、消化や免疫機能が向上し、全体的な健康状態が改善されます。 腸内健康を維持するためには、食事が重要です。食物繊維を多く含む食品や、発酵食品（例：ヨーグルトや納豆）を摂取することで、善玉菌を増やすことができます。また、十分な水分を摂ることや、ストレス管理も腸内健康に寄与します。