ヨーグルト

ヨーグルトは、牛乳や他の乳製品を発酵させて作られる食品です。発酵には、主に乳酸菌が使用され、これによりヨーグルトはクリーミーな食感と酸味を持ちます。ヨーグルトは、栄養価が高く、カルシウムやプロテインが豊富です。ヨーグルトは、単独で食べることもできますが、フルーツやはちみつ、グラノーラなどと組み合わせて楽しむことも多いです。また、消化を助ける効果があるため、健康食品として人気があります。