ヨガ

ヨガは、心と体の調和を目指す古代の実践です。インドに起源を持ち、呼吸法、ポーズ、瞑想を組み合わせて行います。ヨガは、柔軟性や筋力を向上させるだけでなく、ストレスを軽減し、心の平穏をもたらす効果があります。現代では、さまざまなスタイルのヨガが存在します。例えば、ハタヨガやアシュタンガヨガなどが人気です。多くの人々が、健康維持やリラクゼーションのためにヨガを取り入れています。