瞑想（めいそう）は、心を静め、内面を見つめるための実践です。多くの文化で行われており、ストレスの軽減や集中力の向上に役立つとされています。瞑想にはさまざまな方法があり、呼吸に意識を向けたり、特定の言葉を繰り返したりすることが一般的です。 この実践は、仏教やヒンドゥー教などの宗教的な背景を持つことが多いですが、近年では健康や自己成長の手段として広く受け入れられています。瞑想を行うことで、心の平穏や感情の安定を得ることができるとされています。