睡眠是人类和许多动物的自然生理状态，通常伴随着意识的丧失和身体的放松。在睡眠期间，身体会进行重要的修复和恢复，帮助维持健康。睡眠的周期包括不同的阶段，如快速眼动睡眠（REM）和非快速眼动睡眠（NREM），每个阶段都有其独特的功能。 充足的睡眠对心理和身体健康至关重要。缺乏睡眠可能导致注意力不集中、情绪波动和免疫系统减弱。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠，以确保最佳的健康状态。良好的睡眠习惯，如规律的作息时间和舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。