ハタヨガ

ハタヨガは、身体と心の調和を目指すヨガの一種です。主にポーズ（アーサナ）や呼吸法（プラーナーヤーマ）を通じて、柔軟性や筋力を高めることが目的です。初心者にも適しており、リラックス効果が期待できます。このスタイルのヨガは、古代インドの伝統に基づいています。ヨガの実践を通じて、ストレスの軽減や集中力の向上が促され、心身の健康をサポートします。インドの文化や哲学とも深く結びついています。