フィットネスは、身体の健康や体力を向上させるための活動や運動を指します。これには、筋力トレーニング、心肺運動、柔軟性の向上を目的としたストレッチなどが含まれます。フィットネスは、健康的なライフスタイルを促進し、ストレスを軽減する効果もあります。 フィットネスの活動は、ジムや自宅で行うことができ、個人の目標に応じてプログラムを調整できます。多くの人々は、ヨガやピラティス、ランニングなどのアクティビティを取り入れて、楽しみながら健康を維持しています。