ストレス管理は、日常生活で感じるストレスを軽減し、心身の健康を保つための方法や技術を指します。ストレスは、仕事や人間関係、生活環境などから生じることが多く、適切に対処しないと健康に悪影響を及ぼすことがあります。 ストレス管理には、リラクゼーション法、運動、趣味の時間を持つこと、十分な睡眠を確保することなどが含まれます。これらの方法を取り入れることで、ストレスを効果的にコントロールし、より良い生活を送ることが可能になります。