ウェイトトレーニングは、筋肉を強化するための運動方法です。このトレーニングでは、ダンベルやバーベルなどの重りを使って、特定の筋肉群を鍛えます。主に筋力を向上させることを目的とし、体のバランスや姿勢の改善にも役立ちます。 このトレーニングは、初心者から上級者まで幅広い人々に適しています。定期的に行うことで、筋肉のサイズや耐久性が向上し、日常生活の活動も楽になります。安全に行うためには、正しいフォームを学ぶことが重要です。