सकारात्मक आत्म-वार्ता एक मानसिक प्रक्रिया है जिसमें व्यक्ति अपने आप से सकारात्मक और प्रेरणादायक बातें करता है। यह तकनीक व्यक्ति की सोच को बेहतर बनाने और आत्म-विश्वास को बढ़ाने में मदद करती है। जब हम अपने आप से अच्छे शब्दों में बात करते हैं, तो यह हमारे मनोबल को ऊंचा करता है और नकारात्मक विचारों को कम करता है। इस प्रक्रिया का उपयोग तनाव और चिंता को कम करने के लिए किया जा सकता है। सकारात्मक आत्म-वार्ता से व्यक्ति अपने लक्ष्यों को हासिल करने के लिए प्रेरित होता है और जीवन में चुनौतियों का सामना करने के लिए अधिक सक्षम बनता है। यह एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका है जो मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में सहायक होता है।