संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) एक मनोवैज्ञानिक उपचार विधि है जो व्यक्ति के विचारों, भावनाओं और व्यवहारों के बीच संबंध को समझने पर केंद्रित होती है। यह चिकित्सा तकनीक मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं जैसे अवसाद, चिंता और फोबिया के उपचार में प्रभावी मानी जाती है। CBT में, चिकित्सक और रोगी मिलकर नकारात्मक सोच पैटर्न की पहचान करते हैं और उन्हें सकारात्मक विचारों में बदलने के लिए रणनीतियाँ विकसित करते हैं। यह प्रक्रिया रोगियों को अपने व्यवहार में सुधार करने और जीवन की चुनौतियों का सामना करने में मदद करती है।