व्यायाम एक शारीरिक गतिविधि है जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करती है। यह विभिन्न प्रकार के होते हैं, जैसे जॉगिंग, योग, और वेट लिफ्टिंग। नियमित व्यायाम करने से मांसपेशियों की ताकत बढ़ती है, हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है, और मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर होता है। व्यायाम करने के कई लाभ हैं, जैसे वजन नियंत्रण, ऊर्जा स्तर में वृद्धि, और तनाव कम करना। यह शरीर के लिए आवश्यक है, क्योंकि यह रोगों से बचाव करता है और जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाता है। इसलिए, हर व्यक्ति को अपने दैनिक जीवन में व्यायाम को शामिल करना चाहिए।