ओमेगा-6 एक प्रकार का आवश्यक फैटी एसिड है, जो हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण है। यह शरीर में ऊर्जा प्रदान करता है और कोशिकाओं के विकास में मदद करता है। ओमेगा-6 मुख्य रूप से पौधों के तेल, जैसे सोया, कैनोला, और सूरजमुखी के तेल में पाया जाता है। हालांकि ओमेगा-6 फायदेमंद है, लेकिन इसकी अधिकता से स्वास्थ्य समस्याएँ हो सकती हैं। संतुलित आहार में ओमेगा-6 और ओमेगा-3 फैटी एसिड का सही अनुपात होना चाहिए। ओमेगा-3, जो मछली और अखरोट में पाया जाता है, शरीर के लिए आवश्यक है और सूजन को कम करने में मदद करता है।