आराम (Rest) एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है जो शरीर और मन को पुनर्जीवित करने में मदद करती है। यह थकान को कम करती है और ऊर्जा को पुनः प्राप्त करने का अवसर देती है। आराम करने से मांसपेशियों की मरम्मत होती है और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। आराम के विभिन्न तरीके हैं, जैसे नींद, ध्यान, और योग। ये सभी तरीके तनाव को कम करने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाने में सहायक होते हैं। नियमित आराम करने से व्यक्ति की उत्पादकता और जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है।