नींद एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो हमारे शरीर और मस्तिष्क को आराम देती है। यह दिनभर की गतिविधियों के बाद ऊर्जा को पुनः प्राप्त करने में मदद करती है। नींद के दौरान, हमारा मस्तिष्क विभिन्न चरणों से गुजरता है, जिसमें REM नींद भी शामिल है, जो सपनों से जुड़ी होती है। नींद की कमी से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जैसे कि मानसिक स्वास्थ्य में गिरावट और शारीरिक थकान। पर्याप्त नींद लेना स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और स्मृति को सुधारने में मदद करता है।