کیٹو ایک غذا کا منصوبہ ہے جو کم کاربوہائیڈریٹ اور زیادہ چربی پر مبنی ہوتا ہے۔ اس کا مقصد جسم کو کیٹوسیس کی حالت میں لانا ہے، جہاں جسم چربی کو توانائی کے طور پر استعمال کرتا ہے۔ اس غذا میں عام طور پر گوشت، مچھلی، انڈے، سبز سبزیاں، اور صحت مند چکنائیاں شامل ہوتی ہیں۔ کیٹو غذا کا استعمال وزن کم کرنے اور ذیابیطس کے کنٹرول میں مدد کے لیے کیا جاتا ہے۔ اس کے فوائد میں بھوک میں کمی اور توانائی کی سطح میں اضافہ شامل ہیں۔ تاہم، اس غذا کے کچھ نقصانات بھی ہو سکتے ہیں، جیسے کہ کیٹو فلو، جو ابتدائی طور پر کچھ لوگوں کو محسوس ہو سکتا ہے۔