کھیچاؤ (Stress) ایک جسمانی اور ذہنی حالت ہے جو کسی دباؤ یا چیلنج کے جواب میں پیدا ہوتی ہے۔ یہ حالت انسان کے جسم میں مختلف کیمیائی تبدیلیاں لاتی ہے، جیسے کہ ایڈرینالین کی بڑھتی ہوئی سطح، جو دل کی دھڑکن کو تیز کرتی ہے اور جسم کو فوری طور پر خطرے کے لئے تیار کرتی ہے۔ کھیچاؤ کی مختلف وجوہات ہو سکتی ہیں، جیسے کہ کام کا دباؤ، ذاتی مسائل، یا صحت کے مسائل۔ اگر یہ حالت طویل عرصے تک برقرار رہے تو یہ جسمانی اور ذہنی صحت پر منفی اثر ڈال سکتی ہے، جیسے کہ ڈپریشن یا بے خوابی۔