کاهش وزن به معنای کاهش مقدار چربی و وزن بدن است. این فرآیند معمولاً با تغییر در رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی همراه است. هدف اصلی کاهش وزن، بهبود سلامت عمومی و کاهش خطر بیماری‌های مرتبط با چاقی مانند دیابت و بیماری‌های قلبی است. برای کاهش وزن مؤثر، افراد باید به مصرف کالری کمتر و انتخاب غذاهای سالم‌تر توجه کنند. همچنین، ورزش منظم مانند دویدن یا شنا می‌تواند به سوزاندن کالری و تقویت عضلات کمک کند. در نهایت، کاهش وزن نیازمند صبر و تعهد است.