پلیٹیز ایک جسمانی ورزش کا نظام ہے جو Joseph Pilates نے 20ویں صدی کے آغاز میں تیار کیا۔ یہ ورزشیں بنیادی طور پر جسم کی طاقت، لچک، اور توازن کو بہتر بنانے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہیں۔ پلیٹیز میں مختلف حرکات شامل ہیں جو بنیادی پٹھوں کو مضبوط کرنے اور جسم کی درست حالت کو برقرار رکھنے پر توجہ مرکوز کرتی ہیں۔ پلیٹیز کی مشقیں عام طور پر ایک مخصوص پلیٹیز مشین یا یوگا میٹ پر کی جاتی ہیں۔ یہ ورزشیں ہر عمر کے لوگوں کے لیے موزوں ہیں اور خاص طور پر ان افراد کے لیے فائدہ مند ہیں جو اپنی جسمانی صحت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں یا کسی چوٹ سے بحالی کے عمل میں ہیں۔