پرتھین ایک اہم غذائی جزو ہے جو جسم کی نشوونما اور مرمت کے لیے ضروری ہے۔ یہ بنیادی طور پر امینو ایسڈ سے بنتا ہے، جو جسم کے مختلف افعال میں مدد کرتا ہے۔ پرتھین کی مختلف اقسام ہیں، جیسے کہ حیوانی پرتھین جو گوشت، دودھ اور انڈوں میں پایا جاتا ہے، اور نباتی پرتھین جو دالوں، گری دار میوے اور اناج میں موجود ہوتا ہے۔ پرتھین کی مقدار کا صحیح توازن صحت مند زندگی کے لیے ضروری ہے۔ یہ پٹھوں کی تعمیر، ہارمونز کی پیداوار، اور مدافعتی نظام کی مضبوطی میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ روزانہ کی خوراک میں مناسب پرتھین شامل کرنا جسم کی توانائی کی سطح کو برقرار رکھنے اور عمومی صحت کو بہتر بنانے میں مددگار