فولک ایسڈ ایک قسم کا وٹامن B ہے، جو خاص طور پر پھلوں، سبزیوں، اور دالوں میں پایا جاتا ہے۔ یہ جسم کے لئے اہم ہے کیونکہ یہ خون کی پیداوار میں مدد کرتا ہے اور ڈی این اے کی تشکیل میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ وٹامن خاص طور پر حاملہ خواتین کے لئے ضروری ہے، کیونکہ یہ جنین کی نشوونما میں مدد کرتا ہے اور نقصان کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ فولک ایسڈ کی کمی سے انیمیا اور دیگر صحت کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں، اس لئے اس کی مناسب مقدار لینا ضروری ہے۔