ورزش‌های فردی به فعالیت‌هایی اطلاق می‌شود که در آن‌ها فرد به تنهایی و بدون نیاز به تیم یا گروه دیگر به تمرین و رقابت می‌پردازد. این نوع ورزش‌ها شامل دویدن، شنا، دوچرخه‌سواری و گلف هستند. ورزش‌های فردی به افراد این امکان را می‌دهند که در زمان و مکان دلخواه خود فعالیت کنند و به بهبود سلامتی و تناسب اندام خود بپردازند. این ورزش‌ها معمولاً به تقویت اراده و انضباط شخصی کمک می‌کنند و می‌توانند به عنوان یک روش مؤثر برای کاهش استرس و افزایش تمرکز عمل کنند. همچنین، ورزش‌های فردی به افراد این فرصت را می‌دهند که به اهداف شخصی خود دست یابند و مهارت‌های خاصی را توسعه دهند.