مواد مغذی به ترکیباتی اطلاق می‌شود که برای حفظ سلامتی و عملکرد صحیح بدن ضروری هستند. این مواد شامل پروتئین‌ها، چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌باشند. هر یک از این مواد نقش خاصی در بدن دارند و به تأمین انرژی، رشد و ترمیم بافت‌ها کمک می‌کنند. مصرف متعادل و مناسب مواد مغذی به بهبود سیستم ایمنی، افزایش انرژی و حفظ وزن سالم کمک می‌کند. برای دستیابی به این هدف، تنوع در رژیم غذایی و مصرف میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل توصیه می‌شود. این کار به تأمین نیازهای بدن و جلوگیری از بیماری‌ها کمک می‌کند.