فیتنس به معنای تناسب اندام و سلامتی جسمی است. این مفهوم شامل فعالیت‌های ورزشی، تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم می‌شود. هدف فیتنس بهبود قدرت بدنی، استقامت و انعطاف‌پذیری است. تمرینات فیتنس می‌توانند شامل ورزش‌های هوازی، وزنه‌برداری و یوگا باشند. با انجام منظم این فعالیت‌ها، افراد می‌توانند به کاهش وزن، افزایش انرژی و بهبود سلامت کلی خود دست یابند. فیتنس نه تنها بر جسم تأثیر می‌گذارد، بلکه بر سلامت روان نیز مؤثر است.