فيتامين أ هو عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا مهمًا في صحة الجسم. يساعد في تعزيز الرؤية، خاصة في الإضاءة المنخفضة، ويدعم جهاز المناعة. يمكن العثور عليه في مصادر غذائية مثل الجزر والسبانخ والكبد. يأتي فيتامين أ في شكلين رئيسيين: الريتينول، الموجود في المنتجات الحيوانية، والبيتا كاروتين، الموجود في الفواكه والخضروات الملونة. يحتاج الجسم إلى كميات كافية من هذا الفيتامين للحفاظ على صحة الجلد والأغشية المخاطية، ولتعزيز النمو والتطور.