فيتامينات هي مركبات عضوية يحتاجها الجسم بكميات صغيرة للحفاظ على الصحة والنمو. تلعب دورًا مهمًا في العديد من العمليات الحيوية، مثل تعزيز جهاز المناعة، وتحسين صحة الجلد، ودعم وظائف الدماغ. يمكن الحصول على الفيتامينات من الأطعمة مثل الفواكه، والخضروات، والحبوب، واللحوم. توجد أنواع مختلفة من الفيتامينات، مثل فيتامين A، وفيتامين C، وفيتامين D، وكل منها له فوائد خاصة. على سبيل المثال، فيتامين C يساعد في تعزيز المناعة، بينما فيتامين D مهم لصحة العظام. من المهم تناول نظام غذائي متوازن لضمان الحصول على جميع الفيتامينات اللازمة.