غصہ هو شعور قوي يتجلى عندما يشعر الشخص بالظلم أو الإحباط. يمكن أن يكون نتيجة لمواقف مختلفة، مثل الخلافات مع الأصدقاء أو العائلة، أو حتى الضغوط اليومية. يعبر الناس عن غصتهم بطرق متعددة، مثل الكلام بصوت عالٍ أو التصرف بعدوانية. تعتبر إدارة الغصه مهارة مهمة للحفاظ على الصحة النفسية. يمكن أن يؤدي الغصه المستمر إلى مشاكل صحية، مثل القلق أو الاكتئاب. من المفيد تعلم تقنيات مثل التنفس العميق أو التأمل لمساعدتنا في التعامل مع هذه المشاعر بشكل أفضل.