سبوس هو الطبقة الخارجية من حبة القمح أو الأرز التي تُزال أثناء عملية الطحن. تحتوي هذه الطبقة على العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل الألياف، والفيتامينات، والمعادن. يُعتبر سبوس مصدرًا جيدًا للطاقة ويساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي. يستخدم سبوس في العديد من الأطعمة، مثل الخبز والحبوب، ويمكن إضافته إلى العصائر أو الزبادي لزيادة القيمة الغذائية. يُعتبر سبوس خيارًا صحيًا للأشخاص الذين يسعون لتحسين نظامهم الغذائي وزيادة استهلاك الألياف.