ریلیکسیشن تکنیکیں وہ طریقے ہیں جو ذہنی اور جسمانی تناؤ کو کم کرنے کے لیے استعمال کیے جاتے ہیں۔ ان میں یوگا، مراقبہ، اور گہرے سانس لینے کی مشقیں شامل ہیں۔ یہ تکنیکیں انسان کو سکون فراہم کرتی ہیں اور ذہنی صحت کو بہتر بناتی ہیں۔ ان تکنیکوں کے ذریعے افراد اپنی روزمرہ کی زندگی میں پیش آنے والے دباؤ کا مقابلہ کر سکتے ہیں۔ ریلیکسیشن کی مشقیں نہ صرف جسم کو آرام دیتی ہیں بلکہ ذہن کو بھی تازگی بخشتی ہیں، جس سے مجموعی طور پر زندگی کی کیفیت میں بہتری آتی ہے۔