ران‌ها، که به انگلیسی به آن‌ها thighs گفته می‌شود، بخش‌های بالایی پا هستند که بین زانو و کمر قرار دارند. این ناحیه شامل عضلات و بافت‌های نرم است که به حرکت و حمایت از بدن کمک می‌کند. ران‌ها به دو قسمت اصلی تقسیم می‌شوند: ران داخلی و ران خارجی. عضلات موجود در این ناحیه، مانند عضله چهارسر و عضله همسترینگ، نقش مهمی در فعالیت‌های روزمره مانند راه رفتن، دویدن و نشستن دارند. سلامت و قدرت ران‌ها برای عملکرد صحیح بدن بسیار حیاتی است.