حرکات روی بارفیکس به تمریناتی اطلاق می‌شود که با استفاده از بارفیکس انجام می‌شوند. این حرکات به تقویت عضلات بالاتنه، به ویژه عضلات پشت و بازوها کمک می‌کنند. از جمله حرکات رایج می‌توان به پول آپ و چین آپ اشاره کرد. این تمرینات به دلیل نیاز به وزن بدن، به عنوان یک روش مؤثر برای افزایش قدرت و استقامت شناخته می‌شوند. همچنین، حرکات روی بارفیکس می‌توانند به بهبود تعادل و هماهنگی بدن کمک کنند و در برنامه‌های ورزشی مختلف گنجانده شوند.