تدريب القوة هو نوع من التمارين البدنية يهدف إلى زيادة قوة العضلات وتحسين القدرة البدنية العامة. يتضمن هذا التدريب استخدام الأوزان أو المقاومة، مثل الأثقال أو أجهزة التدريب، لتحفيز نمو العضلات. يمكن أن يشمل أيضًا تمارين وزن الجسم مثل الضغط والقرفصاء. يعتبر تدريب القوة مفيدًا للصحة العامة، حيث يساعد في تحسين التوازن والمرونة، ويقلل من خطر الإصابات. كما أنه يعزز من عملية الأيض، مما يساعد في التحكم في الوزن. يُنصح بممارسة تدريب القوة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لتحقيق أفضل النتائج.