العضلة الثنائية، المعروفة أيضًا باسم العضلة ذات الرأسين، هي عضلة تقع في الجزء الأمامي من الذراع. تتكون من رأسين، وهما الرأس الطويل والرأس القصير، وتساعد في ثني الكوع ورفع الساعد. تعتبر هذه العضلة مهمة في العديد من الأنشطة اليومية مثل حمل الأشياء ورفع الأوزان. تتصل العضلة الثنائية بعظام الساعد والكتف، مما يسمح لها بالتحرك بفعالية. يمكن تقوية هذه العضلة من خلال تمارين مثل رفع الأثقال وتمارين المقاومة. تعتبر العضلة الثنائية جزءًا أساسيًا من نظام العضلات في الجسم، وتلعب دورًا مهمًا في الحركة والقدرة على القيام بالأنشطة البدنية.