الضغوط النفسية هي حالة من التوتر أو القلق التي يشعر بها الفرد نتيجة لمواقف أو تحديات معينة في الحياة. يمكن أن تنجم هذه الضغوط عن عوامل متعددة مثل العمل، العلاقات الاجتماعية، أو حتى التغيرات الحياتية الكبيرة. تؤثر الضغوط النفسية على الصحة العامة، حيث يمكن أن تؤدي إلى مشاكل جسدية وعاطفية. من المهم التعرف على هذه الضغوط واتباع استراتيجيات مثل التأمل أو التمارين الرياضية للتخفيف منها وتحسين جودة الحياة.