الضغوطات هي حالات نفسية أو جسدية تحدث عندما يشعر الفرد بضغط أو تحديات تتجاوز قدرته على التعامل معها. يمكن أن تنجم الضغوطات عن عوامل متعددة مثل العمل، العلاقات، أو حتى الظروف الاقتصادية. تؤثر الضغوطات على الصحة العامة، حيث يمكن أن تؤدي إلى مشكلات مثل القلق والاكتئاب. من المهم التعرف على مصادر الضغوطات واتباع استراتيجيات مثل التأمل أو التمارين الرياضية للتخفيف منها وتحسين جودة الحياة.