الضغط النفسي هو حالة من التوتر والقلق تحدث عندما يواجه الشخص ضغوطات من الحياة اليومية، مثل العمل أو العلاقات أو المشاكل المالية. يمكن أن يؤدي الضغط النفسي إلى تأثيرات سلبية على الصحة العقلية والجسدية، مثل الاكتئاب أو الأرق. تتضمن أعراض الضغط النفسي الشعور بالتعب، صعوبة التركيز، وزيادة الانفعال. من المهم إدارة الضغط النفسي من خلال تقنيات مثل التأمل، التمارين الرياضية، والدعم الاجتماعي، حيث يمكن أن تساعد هذه الأساليب في تحسين الحالة النفسية وتعزيز الرفاهية العامة.