الضغط المزمن هو حالة نفسية تحدث عندما يتعرض الشخص لمستويات مرتفعة من التوتر لفترة طويلة. يمكن أن يكون هذا الضغط ناتجًا عن عوامل متعددة مثل العمل، العلاقات، أو المشاكل المالية. يؤدي الضغط المزمن إلى تأثيرات سلبية على الصحة الجسدية والنفسية، مثل القلق والاكتئاب. تتضمن أعراض الضغط المزمن التعب المستمر، صعوبة التركيز، واضطرابات النوم. من المهم إدارة الضغط المزمن من خلال تقنيات مثل التأمل، التمارين الرياضية، والدعم الاجتماعي. يمكن أن تساعد هذه الأساليب في تحسين جودة الحياة وتقليل المخاطر الصحية المرتبطة بالضغط المزمن.